Sus beneficios son fortalecer, aliviar y mejorar lesiones, corregir la postura, mejorar la conciencia corporal y la respuesta cognitiva. 

Técnicas basadas en los conocimientos de Ballet clásico, diseñando un entrenamiento con secuencias sencillas de ejercicios inspirados en Ballet pero con su versión más fitness. Combinando barra, cardio y pilates lo convierte en uno de los más demandados. 

Tonificación completa y cardio con pasos sencillos al ritmo de canciones motivadoras. 

Entrenamiento de fuerza organizado por diferentes postas de circuito. Se trabaja por tiempos y se va rotando para realizar todas las estaciones, incluyendo alguna zona cardio y así conseguir un entrenamiento completo.

Combinación de cardio y tonificación de cuerpo completo, con secuencias creadas e inspiradas en diferentes técnicas de combate.

Combina tonificación de Pilates, donde se trabaja todo el cuerpo, y flexibilidad de Yoga, para aliviar tensiones y mejorar movilidad. Es una clase muy dinámica y una de las más demandadas, por su equilibrio entre tonificación y estiramientos. 

LPF es mucho más que Hipopresivos, es una técnica basada en la reducción de las presiones intraabdominales y que profundiza el entrenamiento a nivel de neurodinamia.  Especialmente indicado para aliviar y mejorar lesiones de columna, de abdomen y suelo pélvico, aumento de capacidad respiratoria, y alivio de estrés.

Ejercicios adaptados en cada una de las etapas gestantes y con el objetivo de llegar al parto en forma, con energía, con el cuerpo en la mejor condición para favorecer un buen trabajo de parto y una posterior recuperación en menor tiempo.

Entrenamiento de recuperación postparto con bebé, centrándonos en las técnicas de fortalecimiento del suelo pélvico, el trabajo de transverso y cierre de diástasis. Es una clase de grupo reducido, para poder realizar las sesiones lo más personalizadas posible.

Técnicas de baile comercial, con canciones actuales, para sentirte en un videoclip. Montamos la coreografía paso a paso, al ritmo de aprendizaje de los alumnos.

Técnicas especificas de danza contemporánea, que ayudan a la mejora del control corporal y a la tonificación completa. La coreografía se elabora paso a paso, al ritmo del aprendizaje de los alumnos. 

Salsa, bachata y rueda cubana. *Esta actividad no entra dentro del bono.

Servicio especializado en la consecución de una planificación estratégica, para alcanzar los objetivos marcados con el alumno.